むくみサーチ

昨日に引き続きなのだが、またまたむくみについて分析してやろうといった記事になります。

むくみのチェック方法

脛の真ん中にある太い骨（脛骨といいます）のすぐ内側を５秒から１０秒間強く押して

みましょう。指を話したときに皮膚がすぐに戻れば問題ないのだが、数秒間へこんだ

ままだとあなたも立派なむくみです。

筆者は、、、、戻りませんでした（泣）

ここで注意なのですが、片側だけがむくむ場合は下肢静脈瘤やエコノミークラス症候群

の疑いがあるそうです。

筆者は両方むくんでおりました。喜ぶ事なのか複雑な気持ちになりました。

一過性の下半身のむくみは塩分やお酒の過剰摂取、運動不足といった生活習慣をみなお

せば解消できる可能性は高いとの事です。

１か月以上むくみが続いているむくみについては注意が必要との事です。

心臓の障害が原因だと、心臓がポンプ機能を果たせなくなると、血行が悪化し、

むくみがはっせいするのです。

肝臓、腎臓に問題があると、血液の浸透圧を調整する力が弱まりむくみがおきる。

余分な水分を排出できず、むくみにつながる様です。

むくみの対処法

最後にむくみの対処法

弾性ストッキングや下半身のマッサージ、軽いエクササイズが効果的とのこと。

最近ウォーキングしているので筆者の足も変化に期待して歩きます。