今日は治療中に起きた出来事について書いていこうと思う。 うちに来るクライントの多くが肩や腰、足をがちがちにさせながら 「手足が冷える」という事を言ってきます。今日は身体の緊張と冷えとの 関係について調べて書いていこうと思う。 ・凝っているとこ…

少しでも健康な生活を送るために毎日いろんな事を実践しているのですがついにこの 日がやってきました、、、 それは、飲み会のお誘いです、、 断るのが難しい上行くと気持ちが緩くなりついつい飲みすぎてしまうのでダイエットや 健康の敵とされています。 Ａ…

最近すっかり暖かくなって朝が起きにくい日が続いています。寒かった日と比べて ３０分ぐらい遅くなって朝はばたばたしています。もしかしたら朝起きれないのは 春に差し掛かっているというだけではなく、しっかり眠れていなかったり、睡眠 の質が悪いのかも…

昨日に引き続きなのだが、またまたむくみについて分析してやろうといった記事になります。 むくみのチェック方法 脛の真ん中にある太い骨（脛骨といいます）のすぐ内側を５秒から１０秒間強く押して みましょう。指を話したときに皮膚がすぐに戻れば問題ない…

今日は食生活の不摂生によっておこるむくみについて書いてみようと思う。 筆者は高塩分食が好きなのでむくみと常に戦っているのであるが、一体 むくみとはどんなものなのかしっかり知っていこうと思う。 むくみとは？ むくみは血管のトラブルによって発生す…

健康を意識した生活４日目、ウォーキングのおかげか朝の目覚めが少しいい気がしてき た。このまま運動の習慣が身につくとよいのだがこればかりは続けてみないとわからな い。今日も午前の仕事を終え、お昼ご飯を買いに行くのだが、この昼ごはんは健康生活 を…

今日で三日目、水をこまめに飲む事で体調がどう変わっていくのかはまた追って書いて いきたいと思う。これから何もせず水ばかり飲んでいてもそれだけでは大きな変化は すぐには出ないだろう。ちょうど何ができるだろうと考えていた時に家の二階の窓から 外を…

健康を意識した生活二日目、昨日の燃えるような気持ちはどこへやら、、 一気に色んな事を始めると燃え尽きてしまうと思う。 熱しやすく冷めやすい筆者はそれにどっぷりはまってしまうとその時はストイック なのだが冷めてしまうと全然興味がなくなるのででき…

初めまして、整体屋の３０を越えてからの身体づくりブログに起こしいただき、ありがとうございます。 皆様も昔は脂っこいものや塩辛いもの、お酒をたくさん飲み食いしても大丈夫！ 徹夜で勉強や仕事、オールでカラオケも余裕！ 運動してもそんなに疲れないし…